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    【天臺報】 20170809 第4版 學醫學科普知識 做自己的“醫生”

    來源: 編輯:辦公室 2017年08月03日

    學醫學科普知識 做自己的“醫生”

    閱讀數:143  本文字數:139

    記者 王宇靜 通訊員 陳瀟怡

    哪些人容易得冠心病?如何預防老年癡呆呢?怎么保養前列腺?該如何才能保護好乳牙呢?

    ……

    這些都是與我們每個人的身體健康息息相關的問題,學習了解醫學科普知識能有助于我們更好的養生。下面,就讓我們走進天臺縣人民醫院“好醫生講科普”決賽的現場,聽聽醫生們是怎么講的。

     

     

    心內科龐曉紅:

    胸痛 牙痛 腹痛可能是冠心病惹的禍

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    牙痛、肚子痛、胸痛很可能就是同一種疾病,那就是冠心病引起的心絞痛。

    哪些人容易得冠心病呢?一方面是由于一些不可改變的危險因素,如遺傳、性別、年齡。而我們要重視的那些可改變可控制的危險因素,如:高血壓、糖尿病、肥胖、缺乏運動、精神壓力重、酗酒、吸煙、飲食口味重等等。如果上述這些危險因素你已經對上號了,那么趕緊行動起來,控制血壓、血糖、體重,戒煙限酒,動起來,遠離冠心病。

    下面就讓我們來講講冠心病的防治,首先是冠心病的預防,就是針對冠心病的危險因素來防。首先是改變我們的生活方式,包括健康飲食,控制體重,定期運動,減輕生活壓力,戒煙限酒。

    1.健康飲食的“一二三四五”,每天一杯牛奶,二兩主食,三份高蛋白,四句話:有粗有細,不咸不甜,三四五頓,七八分飽,每天500克蔬菜。

    2.鍛煉可遵循有恒有序有度原則,可按照“一三五七”進行鍛煉:一是指每天至少鍛煉一次;三是每次要鍛煉30分鐘以上;五是每星期要鍛煉五次;七是每次鍛煉的心率要達到170-年齡,但如果有頭暈或胸痛等不適感覺,應立即停止運動。

    3.體重的控制:拿出手機上的計算器來算一下我們的理想體重(身高-105),我們再算算我們的體重指數(體重Kg/身高m的平方數),它的正常值是18.5到24之間,當你超過24,那就是肥胖,你就需要減肥了。 

     

    泌尿外科陳仁宗:

    如何應對“男人的難言之隱”

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    前列腺炎在我們生活當中很常見,超過一半的男同胞們一生中或多或少都會受到它的影響,在很多專門男科門診,前列腺炎門診就診量位居榜首。

    那么該如何保養前列腺呢?前列腺炎治療三分靠醫生,七分靠自己,這充分說明前列腺保養的重要性。

    1.多喝水:飲水就會排尿,而濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

    2.不憋尿,一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

    3.節制性生活:關鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態,以至引起前列腺增大。當然,過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。

    4.多放松:生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應盡量保持放松的狀態。

    5.洗溫水澡,洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1—2次,同樣可以收到良好效果。

    6.保持清潔,男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,若不及時注意還會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

    7.防止受寒,不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。

    8.避免摩擦,會陰部磨擦會加重前列腺的病狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的磨擦,應少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

    9.調節生活,應盡量不飲酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品,以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀,所以平時宜多進食蔬菜水果以保持大便通暢。

     

    神經內科王喜云:

    老年癡呆的防治

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    很多人認為老年癡呆是一種正常的老化,到一定年紀就會經歷到,所以都很不重視。但其實這種觀點是錯誤的。老年癡呆癥又叫阿爾茨海默病,是一種中樞神經系統變性病,起病隱襲,病程呈慢性進行性,是老年期癡呆最常見的一種類型。主要表現為漸進性記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經精神癥狀,嚴重影響社交、職業與生活功能。

    但老年癡呆是可以預防的,平時多練練手指操是很有利于預防老年癡呆的:將小指向內折彎,再向后拔,做屈伸運動10次;用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次;將小指按壓在桌面上,用手反復刺激之;雙手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉開;刺激手掌中央(手心),每次捏掐20次;經常揉擦中指尖端,每次3分鐘。每天可在上述方法中選擇2—3種交替操練,同時,要盡量利用各種機會活動手指。另外,忌酒和戒煙;飲食調節;保持精神愉快利于長壽及精神健康;安排好生活與學習;步行,慢跑,體操,太極拳,太極劍及傳統舞等都能預防老年癡呆。

    那么,得了老年癡呆怎么辦?

    首先,如果發現家人有老年癡呆癥狀,首先肯定是及時到醫院就診,經過專科醫師檢查確診后,醫師可以根據病情提出治療方案:包括藥物治療改善認知功能及記憶障礙;對癥治療改善精神癥狀;良好的護理延緩病情進展。藥物和康復治療以改進認知和記憶功能,保持患者的獨立生活能力,提高生存質量。

    其次,2012年針對阿爾茨海默病(老年癡呆癥),中國人口福利基金會為有走失危險的老人設計了黃手環。為患病老人佩戴上黃手環,并在其中附上老人的姓名、住址、親人聯系方式等,以便他人發現后報警或者送回,這在發達國家已是行之有效的救助常識。“黃手環”還可作為病人的特別標識,容易引起路人關切,最終能幫助老人早日回家。在病人確診的那一天起,醫院與親屬就應該為其戴上這樣的黃手環。

     

     

    口腔科胡偉杰:

    牙齒那些事

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    乳牙很重要,我們該如何保護好它呢?

    我概括成四個字:少吃多做。一少吃:糖果、碳酸飲料、餅干等食物。二多做:一旦孩子牙齒萌出,應該用指套刷定時清理牙齒,此時不需要添加牙膏。當孩子開始記事,讓其養成正確的刷牙習慣。牙齒天天刷,但刷牙其實不簡單,分享一個實用的刷牙方法:首先牙齒得豎著刷,其次得溫柔;具體就是上面的牙齒往下刷,下面的牙齒往上刷,頜面也就是咬東西的面來回地刷,里外都一樣,里外都要刷;一般建議一個牙齒的一個面至少刷5下,剛開始不習慣,可以對著鏡子刷。一旦孩子的牙齒完全萌出,建議進行一次全面的檢查,對有必要的牙齒,做一個窩溝封閉。什么叫做窩溝封閉?可以簡單地理解成,給你的牙齒穿一件保護衣,那樣你的牙齒就不是那么容易蛀了。接下來要做的就是定時口腔檢查,一般我們建議六個月檢查一次。

    青少年比較常見的一個口腔問題:智齒到底該不該拔?

    何為智齒?就是我們方言說的盡頭牙,它一般十八周歲左右慢慢萌出,因為人類進化的原因,一般人或多或少存在一點阻生;何為阻生,大家可以簡單理解成:現在長不出來,以后也長不出來。一說到拔智齒,一些老人家就會說:智齒絕對不能拔,拔得好相安無事,拔不好體質就變差了,運氣差的可能連命都會搭上。我們給的答案:一旦智齒阻生,立即拔掉;因為現在不拔,以后出現癥狀的時候,拔除的可能就不單單只是一個智齒了。

    中年常見的一個口腔問題,那就是牙齒該不該洗?有的人發現洗牙后出現縫隙,那其實是因為你洗晚了,隨著牙石的不斷堆積,牙齦會慢慢萎縮下去,當你再把牙石洗掉后,縫隙就自然出現了,可怕的是這還是不可逆的。一般我們建議半年到一年清洗一次,關鍵要注意安全,要到消毒完善的醫療機構接受治療,避免傳染病發生。

    老年人也應保護好牙齒。以前的觀念認為年紀大了牙齒總是要掉的,其實不然,口腔健康標準規定:六十五歲以上的老人需要有20顆有功能的牙齒。也有一些老人家覺得,腿腳不便,看牙走來走去實在不方便,痛一個拔一個,拔完了,我再全部假牙鑲上去,不是照樣可以吃飯嘛,刷牙還特方便。其實不然,全口義齒的咀嚼功能較正常人是大大降低的,所以,老年人其實更應該保護好牙齒。

     



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